مدونة سلمان البحيري مدونه ثقافيه منوعه
لكي تكون لديك صحة أفضل ،وحياة أجمل فإن عليك تغيير نمط حياتك الروتيني لذلك أفضل الطرق للمحافظة على صحتك وتطوير قدراتك العقلية هي في مايلي:-
١- الحرص على القيام بالتمارين العقلية لكي تحفز خلايا المخ وتتشطها مثل القيام بحل الألغاز أو الدخول في نقاش فكري مع الأصدقاء وقراءة الكتب ولعب الشطرنج والألعاب المنشطة للدماغ أو القيام بالكتابة أو إقتراحك بأفكار لتطوير العمل.
٢- ثق في قدراتك ولا تتوهم بأن اللآخرين أفضل منك ولكن حسن من قدراتك لتكسب الثقة في نفسك فإذا لم تثق أنت في نفسك فلن يثق الآخرين فيك، فلا تستسلم لأوهامك أو إحباطات الآخرين وتجعلها تؤثر على عزيمتك وقدراتك العقلية.
٣- إجعل نفسك في تعليم مستمر بحيث تقراء وتطلع على كل شيء جديد
٤- حافظ على صحتك ونم جيدا وأبتعد عن التدخين وشرب الكحول ووثق علاقاتك الاجتماعية وأجعل غذاءك متوازن غير مشبع بالدهون ومارس التمارين الرياضية لأن لها دور في تحفيز وتنشيط خلايا الجسم والمخ وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية لذلك فرياضة المشي وركوب الدراجات والسباحة وغيرها من الرياضات مفيدة للجسم وتبعد عنك المشاكل الصحية التي تؤثر على جسمك وعقلك.
سلمان محمد البحيري
